무릎 통증을 줄이는 프라나야마 수련법: 숨을 통한 치유의 힘
무릎 통증, 일상생활에서 많은 사람들이 겪는 고통 중 하나에요. 특히나 운동선수나 연로하신 분들은 더욱 자주 겪게 되는 문제인데요. 이런 무릎 통증을 감소시키기 위해 프라나야마 수련이 도움을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 프라나야마란 무엇인가요? 프라나야마는 요가의 한 기법으로, “프라나(생명 에너지)”와 “아야마(조절)”의 합성어에요. 이는 호흡을 통해 몸의 에너지를 조절하고 균형을 맞추는 방법이죠. 요가 수련자들 사이에서 프라나야마는 … Read more